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新手上路

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发表于 2020-8-2 05:26:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
手臂的动作控制,在跑步中占侧重要的地位,它不单保持身材的的均衡,还给身体供给向前的推能源。在跑步时咱们的双臂要保持放松,不要僵直,拳头和双臂保持曲折状况,并且放在腰线以上,不要超过腰线太高,也不要太低,在跑的过程中,留神和双腿相互配合,和谐好动作交替前后摆动,千万不要顺拐呀!假如你喜欢短跑,在跑的进程中,双臂要进行前后摆动,如果你爱好长跑,在跑的过程中,倡议你略带弧度的摆动,最主要坚持肩部跟手臂的放松,肘关节保持在度夹角为最好,前摆向内后摆向外,用肩部带着手臂摆动。
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